반응형 무가당우유1 오트밀크, 과연 건강한 선택일까? (feat. 그냥 우유와 비교) 최근 건강에 대한 관심 증가와 함께 오트밀크가 새로운 대안 우유로 인기를 얻고 있습니다. 하지만 오트밀크가 과연 건강에 좋은 선택인지 궁금해하는 사람들도 많습니다. 본 포스팅에서는 오트밀크의 영양 성분, 장점과 단점, 그리고 건강한 선택을 위한 팁을 영양학적 근거를 바탕으로 자세하게 살펴보겠습니다. 1. 오트밀크의 영양 성분 (vs. 우유) 오트밀크는 물에 오트를 갈아 만든 음료입니다. 우유와 비교했을 때 오트밀크는 같은 영양 성분 차이를 보입니다. 1.1 칼로리 및 지방: 오트밀크는 우유보다 칼로리와 지방 함량이 낮습니다. 영양정보: 탈지유 1컵 (240ml): 약 83kcal, 5g 지방 무가당 오트밀크 1컵 (240ml): 약 60kcal, 2.5g 지방 1.2 탄수화물: 오트밀크는 우유보다 탄수화.. 2024. 3. 6. 이전 1 다음 반응형
